2 000 kcal päivittäisessä ruokavaliossa tämä tarkoittaa
päivittäiseksi sokerisaanniksi 50 g (= 20 sokeripalaa). Moni syö huomaamattaan
sokeria
paljon enemmän, 100 palaa, 200 palaa tai jopa vieläkin enemmän.
Jos syö päivittäin 40 palaa sokeria, on määrä grammoina 100 g.
Viikossa määrä on 700 g ja vuodessa 36,4 kg.
Mittasimme kotitalouden tunneilla yhdeksäsluokkalaisten kanssa
erilaisten tuotteiden sokerimääriä ja tulokset olivat aika hurjia. 1,5 l virvoitusjuomapullossa sokeripaloja oli
noin 70-80 kpl, 350 g makeispussissa lähes 100 kpl ja suklaalevyssä noin 40
kpl. On myös hyvä muistaa, että myös tuoremehut sisältävät paljon sokeria eli 1
l omenatäysmehupurkista niitä löytyi 44 kpl ja 2 dl pillimehusta 9 kpl eli
lähes puolet päivän sokereista. Oheisesta kuvasta näet tuotteiden sisältävät
sokerimäärät ja voit miettiä omaa sokerinsaantiasi.
